Durch eine Kombination aus Yoga und Pilates wird der Körper auf eine sanfte Art gedehnt und gekräftigt.
Bewegung und Haltungen aus dem Bereich Yoga sowie der Atmung werden mit Elementen aus Pilatesübungen, die Bauch - und Beckenboden - Übungen beinhalten, kombiniert.
Körperwahrnehmung und Bewegung werden mit Entspannungsübungen, Atem und Meditation verknüpft.
Ein Einklang aus Bewegung, Atmung und ein entspannter Geist sind Ziel dieses Kurses.
Einschränkungen des Bewegungsapperates und Organe werden berücksichtigt, so dass die Übungen mit Freude an Bewegung ausgeführt werden können.